crema de cacahuete propiedades
Asimismo luce por su alto contenido en fitoquímicos ventajosos para el organismo como los flavonoides y otros compuestos fenólicos que tienen función antioxidante. Y el alto contenido en fibra de los cacahuetes contribuye a progresar la salud de tu flora bacteriana intestinal y beneficiar el tránsito. La manteca de cacahuete natural o manteca de maní, elaborada únicamente con cacahuetes, es una fuente de energía saludable ideal para deportistas.
- Esto hace, además de esto, que no solo sea buena por sus valiosas propiedades que hidratan en cremas faciales o acondicionadores del pelo, sino se convierte en una principal fuente energética para nuestro día a día.
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Por muy libre de azúcares añadidos y aceites refinados que sea, la crema de cacahuete sigue siendo eso, crema de cacahuete. En verdad, 100 gramos de esta crema de cacahuete que se hizo tan conocida tienen 50 gramos de grasas , y, nada más y nada menos que 618 kilocalorías. Pero la verdad es que la crema o mantequilla de cacahuetes, siempre y cuando sepamos hacerla o elegirla del supermercado, es un alimento perfecto para incorporarla a tu dieta.
¿Cómo comer crema de cacahuete para aumentar masa muscular?
La crema de cacahuete es ideal para tomar como comida pre-entrenamiento, sobre todo para los que persiguen el aumento de masa muscular. Aporta mucha energía y tiene alto contenido en fibra (gracias a ella se libera la energía de forma constante) además de ser fuente de proteína y antioxidantes.
Además, por sus compuestos fenólicos la crema de cacahuete puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir patologías metabólicas tales como la diabetes, como concluye una investigación publicada en la gaceta JAMA. Si quieres consumir una aceptable crema y disfrutar de todos los beneficios del cacahuete natural, lo mejor es que la prepares tú mismo.
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La combinación de sus beneficiosas propiedades hace de la crema de cacahuete un snack perfecto para tomar antes de irse a la cama. Entonces es todavía más esencial que le aportes a tu organismo nutrientes esenciales. Los cacahuetes contienen por naturaleza una gran cantidad de hierro, fósforo, magnesio, calcio, vitamina B3 y vitamina Y también. La crema de cacahuete es especialmente habitual, más que nada en la cocina. Contiene proteínas, ácidos grasos insaturados, fibra alimenticia y varios nutrientes esenciales. He aquí el matiz que pocas veces he leído por comunidades.
Las proteínas de calidad son además imprescindibles para el mantenimiento muscular. En realidad, el cacahuete no es un fruto seco, sino una legumbre. Su perfil nutricional no posee no obstante nada que envidiar al de los “frutos secos genuinos”. En lo que a contenido proteico se refiere, el cacahuete va precisamente por delante de la almendra, la macadamia y compañía con sus 26 g de proteína por cada 100 g. La crema de cacahuete es un alimento sano que se caracteriza por unos valores nutricionales que se amoldan con perfección a las pretensiones de los atletas.
Aun, un trabajo de investigación hecho por científicos de Barcelona, apunta que la crema de cacahuete tiene dentro resveratrol en su forma más fácil de absorción por parte del organismo, de allí que sus beneficios podrían ser superiores. La más popularizada es la crema de cacahuete, muy usada para untar en pan o tostadas. Eso sí, en este caso, debemos prestar atención a su composición, puesto que en muchas de ellas se añaden aceites refinados, sal, etcétera., haciéndola menos saludable. Su alto contenido en proteínas puede ser muy útil para la ganancia muscular, y, junto con la fibra, la convierten en un óptimo recurso para adelgazar.
Además, la vitamina B3 o niacina puede contribuir a reducir el colesterol. Por su alto contenido en vitamina B3, este alimento es conveniente para combatir patologías como la diabetes, la artritis o el tinnitus. La proteína y la fibra de la crema de cacahuetes son buenas para el control del azúcar en la sangre . La crema de cacahuetes contiene proteínas y grasas saludables monoinsaturadas, que te dan salud y energía, ayudándote a rendir en la practica de ejercicio fisico y deporte. Los cacahuetes son muy ricos en ácidos grasos esenciales, y el principal nutriente de la manteca de cacahuete son las grasas saludables, como las poliinsaturadas y la monoinsaturadas.
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