cuantas calorias tiene una coca cola
Bien es verdad que si nos ponemos a ver la información nutricional, la Coca Cola Zero o Light no posee absolutamente nada de calorías ni azúcares, que son los 2 peores contrincantes de los regímenes. La Coca Cola normal y los refrescos azucarados por norma general pertenecen a los enormes responsables de la obesidad ya que es muy fácil meterse grandes proporción de azúcar y calorías sin prácticamente caer en la cuenta.
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Este contenido está realizado por un anunciante y no interfiere en la información de eldiario.es. Por ejemplo, para una dosis de 330 mililitros se añaden 40 gramos de azúcar, unos 7 terrones. Con estas cifras, no es de extrañar que la citada dosis aporte casi200 kilocalorías. Si usamos una copa de vino y rellenamos solo 150 mililitros, el poder calórico es de precisamente 57 kilocalorías. Si utilizamos un vaso grande y consumimos el semejante a una lata , si bien tiene menos alcohol que el vino, alcanzaremos las 125 kilocalorías. Cuando menos en nuestro medio se hace indispensable llegar a un punto de acercamiento entre el placer de comer (la gastronomía) y la salud.
Otra apetecible bebida o mezclado alcohólico que se ha convertido en un clásico veraniego. El gin tonic aporta calorías tanto por el alcohol de la ginebra, entre el 40% y el 50% en volumen, como por los azúcares de la tónica, que son 28 gramos de glucosa por botellín. Se estima que un copazo de 250 mililitros contribuye 190 kilocalorías; el semejante en 330 mililitros serían 250 kilocalorías. La típica bebida valencia es tan rica y exquisita como calórica, por lo que debería llevar el letrero de degustar pero no abusar. Es rica en almidón y acido linoléico -un ácido esencial omega-6-; en concreto está compuesta por un 2,4% de grasas y un 12% de azúcares, lo que le otorga un considerable aporte nutricional.
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cuantas calorias tiene una coca cola
La insulina es lo que recopila el el azúcar de la sangre y lo transporta a los órganos. Con lo que si te tomas una Coca-Cola habitual a mitad de la tarde te da un pico de azúcar brutal y eso no es bueno”, explica a Cribeo Laura Martínez, especialista en nutrición y genética y directora de Greenology. La doctora en alimentación y nutrición Laura Isabel Arranzexplica que esta clase de refrescos son un «chute de azúcar puro» que «pone al cuerpo en una situación límite». ¿Qué ocurre en el metabolismo humano en el momento en que se le insufla tal proporción de glucosa en una sola toma? Que admite que hay un «pico» de glucemia y trabaja para contrarrestarlo mediante la generación de insulina, creada por el páncreas. La Organización Mundial de la Salud sugiere que el consumo de azúcar en la dieta no sobrepase el 5% de la ingesta calórica diaria, lo que equivale a unos 25 gramos precisamente. Coca-Cola estipula en su web que su bebida original –la que no eszeronilight– tiene dentro 35 gramos de azúcar en todos y cada 330 ml., lo que se ajusta a 137 kcal.
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Por otro lado, la OMS advierte de que la obesidad y el sobrepeso afecta más a los que menos tienen. Aún con todo lo mencionado, y también con independencia del aporte energético para nuestro cuerpo, la Coca-Cola Zero o Light sí tiene calorías; específicamente 0,2 kcal por cada 100 mililitros (en su página web si que indica que son modelos «prácticamente sin calorías»). Entonces, ¿por qué se publicitan como productos «cero calorías? En un caso así están amparado por la ley, que permite que esos artículos con menos de 4 kcal por 100 ml puedan ser considerados como cero o sin calorías.
Jajajajajajajajajsjajajaja"@angel_Gar13: Hola @mavipuyol cuantas calorias tiene una lata de coca cola? Gracias"
— Maria Virginia (@mavipuyol) December 20, 2013
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Por lo alarmante de la situación, la OMS trabaja desde hace años en investigar las causas y buscar soluciones. De ahí que, en 2003 realizó un informe llamado \’Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas\’ en el que los refrescos azucarados no salían realmente bien parados y alertaba de su estrecha relación con la obesidad. «El consumo alto y creciente de bebidas azucaradas por los pequeños en numerosos países es sumamente alarmante. Se ha calculado que cada nueva lata o vaso de bebida azucarada que consumen cada día incrementa en un 60% su peligro de terminar siendo obesos», asegura el informe. Aunque, en principio, logre parecer un ademán de responsabilidad empresarial, hay otras versiones. Según el diario norteamericano Washington Post, Coca-Cola busca ahorrase un dineral, pues en EEUU se están proponiendo aplicar un impuesto a cierto género de bebidas para frenar la obesidad. Las explicaciones ofrecidas por la compañía no convencen, en tanto que, por muy pequeñas que sean las latas, si alguien consumiera 2 estaría ingiriendo 180 calorías, es decir, 40 más que con los 33 centilitros. Coca-cola decidió reducir en USA el tamaño de los botes de su refresco estrella -la Coca-Cola de toda la vida, con su azúcar y su cafeína-.
Esto es, que con una sola lata de esta bebida se supera la cantidad día tras día sugerida. Coca-Cola Iberia y Coca-Cola European Partners –las filiales de la marca con sede en España– presentaron hace unos días algunos datos de su estrategia de sostenibilidad, donde se incluye un apartado referente a la composición de sus artículos. La marca afirma que logró reducir un 17% el azúcar por litro de sus bebidas entre 2010 y 2018. Los nutricionistas no niegan que este descenso sea positivo pero señalan que el «problema» no es solo la proporción de glucosas en esta bebida –que todavía es excesiva– sino asimismo el género de caloría que se ingiere. Es decir, podemos sentir su gusto, pero como el cuerpo no puede descomponerlos y utilizarlos como azúcares convencionales, pasan por nuestro sistema digestivo íntegros, sin dejar en libertad su energía con apariencia de calorías. Cualquier alimento compuesto de azúcares, grasas o aminoácidos ha de ser descompuesto para convertirse en energía, algo que no sucede con los edulcorantes que son asimilados de forma directa activando los receptores del gusto pero sin aportar sus calorías. Es sencillísimo saber este valor; solo hay que mirar en la etiqueta del envase.
