Consumir getalina ayuda a robustecer cartílagos, tendones, huesos y ligamentos en tanto que nos aporta mucho colágeno.
Muchos son los que incluyen la gelatina sí o bien sí en su dieta. Yo siempre y en todo momento la he incluido y ahora, mi amigo Moises, tras pintarse sus pelos de amarillo, no duda en incluir a su dieta gelatinas de tonalidades amarillas como las de piña.
Beneficios de la gelatina para las articulaciones
- La gelatina en nuestro paladar pasa absolutamente inadvertida, no apreciamos nada al comerla, mas nos aporta un frescor increíble. De la misma manera que es simple de comer, es simple de digerir para nuestro sistema digestible. Además de esto, las ventajas que nos aporta son muchos.
- Lo más esencial y atractivo de la gelatina sería que, es una proteína purísima lograda cuando se extrae y procesar colágeno de la piel y tejido óseo de origen animal. Esto nos aportará un noventa por ciento de proteínas, dos por ciento de sales minerales lo demás, agua.
- La gelatina se transforma en colágeno en nuestro organismo, lo que va a ayudar a dientes, pelo, uñas, articulaciones, etcétera Asimismo tiene mucho flúor con lo que va a venir realmente bien para resguardar incluso más el esmalte de nuestros dientes.
- La gelatina resguarda las articulaciones, asimismo evita enfermedades como la artrosis.
- Por si fuera poco, asimismo nos aporta lisina, un aminoácido que regenera nuestros músculos.
- Un dato muy a tomar en consideración es que la OMS (OMS) considera a la gelatina con exactamente la misma relevancia que al pan.
- También resguarda de temidas enfermedades como la osteoporosis.
¿Cuánta gelatina consumir para resguardar nuestras articulaciones?
Esta es el interrogante que más me hacen en mi gimnasio cuando charlamos de la gelatina. Para poder reconstruir el cartílago y los huesos tras duros entrenamientos lo idóneo y mínimo sería 10 gramos de gelatina diarios. Sería el mejor postre a usar en nuestra dieta sin duda, no tiene nada de colesterol (cosa contraria ocurre con los conocidos iogures o bien comestibles de origen animal).
El aporte de colágeno presente en la gelatina es verdaderamente alto, con lo que tomarla de forma diaria va a tener múltiples beneficios que hemos comentado en nuestros ligamentos, cartílagos y tendones.
Nada más, un saludo a todos y espero que prosigan leyendo mis artículos. ¡Un abrazo a todos!
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