Siempre que nuestro propósito es el perder peso, charlamos de la consumición de agua extra a fin de que nos resulte más simple perder unos kilogramos de más. El día de hoy vamos a hablar sobre el agua y como nos afecta en el organismo cuando nuestro propósito no es únicamente tenernos hidratados, sino asimismo nos asista a llegar a nuestra meta. ¿Va a ser verdad que nos sirve de ayuda? O bien , ¿es sencillamente un mito?
Recientemente se ha publicado una investigación, examinando múltiples factores a tener en consideración como, la ingesta calorífica, el gasto energético que hacemos, y asimismo la oxidación de las grasas en nuestro organismo, eso sí, lo hacen en diferentes condiciones para poder ver como influye el consumo de agua.
Debemos de tener en cuenta:
- El agua equiparada con otras bebidas que sí tienen calorías, si que ayuda a que reduzcamos la ingesta calorífica, eso sí, cuando comemos comestibles sin limitaciones.
- El consumo de agua, no va a generar ningún efecto sobre la ingesta energética en personas que sean activas físicamente o bien personas que tengan dietas bajísimas en calorías, eso sí, si consumes mucha agua, se vincula a una menor ganancia de peso.
- Está probado, que cuando se toma más de un litro de agua al día y va unido a una dieta hipocalórica o bien que sea de bajo índice glucémico, acompañado con ejercicio frecuente o bien por servirnos de un ejemplo una persona con obesidad, este hábito va a estimular el perder peso.
- También está probado, que tomar agua en ayunas, te ayudará a la oxidación de grasas en comparación cuando no consumes líquidos o bien en un caso así, agua. En tanto que si no consumes líquidos, fomentas la retención de estos en tu cuerpo.
- El agua, no va a acrecentar la oxidación de grasas cuando realizes algún ejercicio que sea de alta intensidad, pues tu cuerpo utilizará como comburente los hidratos de carbono del organismo.
- Si consumes menos de quinientos ml de agua al día, está pero que claro, que el agua no te va a favorecer en la pérdida de grasas.
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