tortilla de patatas calorias
La tortilla de patata, es probablemente, entre los platos más famosos de la gastronomía de españa y que más suele gustar. Es incuestionable que la tortilla de patatas es un producto que resalta primordialmente por su gusto, pero nos solemos privar frecuentemente de tomarla, ya que posee una gran cantidad de calorías. Pero merced a la receta de hoy, ese inconveniente está solucionado. Pues no, es de nabos y con el cambio pasamos de 20 g de hidratos de carbono por cada 100 g de tortilla a la absurda proporción de 3,3 g por cada 100. Y como por arte de birlibirloque, nos vamos a hacer una tortilla de “patatas” veloz que es incluso capaz para dietas de adelgazamiento.
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El día de hoy no me podía despedir del articulo sin dejaros la receta de una tortilla de patatas “light”, y más que nada veloz. De esta manera, además de gozar, podemos reducir hasta un 20-30% las calorías de este plato y sin perder un ápice de gusto. Para elaborar una tortilla de papa para 2 personas se acostumbran a usar unos 200 gramos de patata y 3 huevos.
Como podemos ver en la tabla, en dependencia del procedimiento de cocinado que escojamos para la patata, podemos acrecentar las calorías de manera muy significativa. No es de esta manera con las patatas cocidas, como vemos, tienen prácticamente las mismas calorías y exactamente las mismas grasas. Que multiplican prácticamente por 3 el número de calorías y los gramos de grasa.
Tortilla De Patata Fit: De Qué Manera Realizarla
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Lava las patatas y colócalas a cocer enteras y con piel en una olla con abundante agua fría. Y cuando el agua arranque a hervir, cuécelas a lo largo de unos 35 minutos aproximadamente. Si además de esto añades la medida de media cáscara de huevo de agua a los huevos al batirlos y no los bates bastante te quedará considerablemente más sabrosa y si le añades algo de calabacín a la patata eso le dará color y estará considerablemente más jugosa. En lugar de freírlas hervimos las patatas en agua, con esto al usar bastante menos aceite la digerirás bastante superior. A continuación lo introducimos en el microondas durante 3 minutos a potencia máxima. El bol lo tapamos con una tapadera y si no tuviéramos podemos usar un plato. Lo que sí importa, y bastante, son los casi 8 gramos de fibra que una patata mediana puede aportar a nuestra dieta, sabiendo que, según los últimos estudios, no llegamos ni de lejos a la recomendación de 25 gramos de fibra diarios.
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Pero ningún formato responde a medidas estandarizadas, así que podríamos encontrarnos un bar sirviendo porciones de tortilla más comedidas que el pincho del local de enfrente, por servirnos de un ejemplo. Por otra parte, es frecuente que las tortillas que se consumen fuera de casa sienten peor. Esto tiende a ser debido al mal uso de los aceites, que han sido sobrecalentados o reutilizados en exceso, o al uso de aceites de semillas, poco adecuados para aguantar las frituras. Administramos la cocción y si es requisito horneamos otros 2 minutos. Utilizamos cookies propias y de terceros que permiten el desempeño y la prestación de los servicios ofrecidos en el Cibersitio, tal como la elaboración de información estadística a través del análisis de sus hábitos de navegación. Al pulsar en Aceptar permite expresamente la utilización de todas las cookies. Si desea rechazarlas o amoldar su configuración, pulse en Configuración de cookies.
Por servirnos de un ejemplo, para realizar una tortilla de patata para 2 personas se suelen utilizar unos g de patata y tres huevos. Esta proporción de patatas crudas aporta en torno a 160 calorías, y los huevos, suponiendo que sean de tamaño mediano , proporcionan unas 270 calorías. La tortilla de patata, tortilla de patatas o tortilla de españa pertence a los platos estrella cocina tradicional de españa. Y sucede que da lo mismo la hora del día que sea que siempre y en todo momento gusta un pincho de tortilla, desayuno, comida, merienda o cena. En bocata o sencillamente con una rodajita de pan para acompañar, más hecha, menos hecha, con cebolla o sin cebolla. Hay mil formas de dejarla lista, por ejemplo, ¿probaste a cocinar una tortilla de patatas en el microondas? Ya que no solo te va a facilitar gran parte de la labor, sino asimismo es una buena manera de restar calorías a la receta original.
La tortilla de papa o patata se puede considerar junto con la paella, el gazpacho y otras preparaciones tradicionales, uno de los platos más representativos de nuestra gastronomía. Sí sabemos que una fritura bien llevada a cabo no va a ser tan calórica, y que la calidad del aceite y su limpieza son otros puntos fundamentales para conseguir una tortilla más saludable y que no caiga como una patada en el estómago. Almacena esta receta para encontrarla más de forma fácil en el momento en que la desees cocinar. El contenido de esta página es de información general y en ningún caso debe reemplazar el tratamiento ni las recomendaciones de su médico. Tapamos con campana o plástico transparente perforado y horneamos en el microondas 6 minutos a capacidad submáxima (80% de capacidad). Las cookies estadísticas ayudan a los dueños de páginas web a entender cómo interaccionan los visitantes con las páginas web reuniendo y ofreciendo información de forma anónima. Ponemos un chorrito de aceite de oliva en la sartén.
