Entrenar con música es lo mejor que puedes hacer si te agrada adiestrar de veras y sacar el máximo provecho a tus adiestramientos.
Entrenar mejor con música
Durante las últimas cuatro décadas la tecnología ha dado un enorme salto, y en el campo del deporte. Singularmente en atletismo y en deportes individuales el empleo de música para adiestrar y levantar los ánimos, en las pasadas olimpiadas se pudo observar como la música animaba tanto al público como a los atletas.
Esto empezó en los 70’s con la invención del walkman donde los atletas y personas podían llevar sus canciones a donde quisiesen, hasta los últimos días existen aparatos muy complejos como los ipods de nueva generación o bien mp3s con grandes capacidades donde pueden llevar consigo un sin fin de canciones en un pequeño y cómodo reproductor con unos auriculares con sonido de alta calidad.
4 beneficios que has de saber al adiestrar con música
Una reciente investigación efectuada por una academia descubrió que la música favorece al desempeño. Debido a que el ritmo de la música es procesado por nuestro cerebro de forma positiva que se refleja en impulsos y en el ahínco con el que se realiza el adiestramiento.
Para cada género de adiestramiento es recomendado que tengas una lista de reproducción diferente, puesto que si precisas hacer un adiestramiento suave y sin muchos sacrificios, o bien es un adiestramiento de restauración se aconseja una lista con canciones suaves y relajadas como reggae con un ritmo algo lento y agradable. Al revés si deseas efectuar un adiestramiento intenso, puedes poner una playlist con ritmos veloces, como rock, pop o bien electrónicas que acostumbran a tener un tempo más acelerado.
Aumentaturitmocardiovascular
El simple hecho de oir un género de música concreto hace que nuestro cerebro mande señales a nuestros órganos, en el caso del corazón este acrecienta su ritmo en dependencia del tempo de la canción, prácticamente siempre y en toda circunstancia para acompasarlos.
Sémás rápido
Se ha probado que oir música a lo largo del adiestramiento o bien carrera aumenta la velocidad debido a que nuestro cerebro percibe los estímulos generados por la música y los encauza en emociones que se ven reflejadas en el desempeño y velocidad de un corredor, una investigación que se hizo en el dos mil tres probó que las personas que trotaban con música aumentaban el ritmo sin intensión de su parte al oir ritmos más acelerados, a la inversa de quienes trotaban sin ningún género de estímulo.
Intenta adiestrar con música
Sea como sea la disciplina, el deporte, o bien el adiestramiento que requieras hacer no dejes de probar hacerlo escuchando música, teniendo presente el género de adiestramiento que vayas a efectuar y si ya lo venias haciendo, de seguro haz sentido la diferencia, es fundamental que tomes en cuenta el sitio donde llevarás contigo la música, puesto que los lugares recomendados son sitios como gimnasios, parques, y en áreas con trafico si lo tuyo es trotar se recomienda dejar un oído sin auricular para estar al loro a todo cuanto nos circunda, como carros, motocicletas, bicis, otras personas.
Escuchar música no solamente te ayudase para acrecentar tu ritmo, asimismo te ayudase a relajarte y a desconectarte de lo que te circunda, practicar deporte escuchando música es una buenísima idea si lo que deseas es sostenerte en forma o bien relajarte un tanto del agobio ocasionado por la monotonía.
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