La historia no contada sobre Bebidas Que No Engordan que tienes que leer

bebidas que no engordan

Tanto el zumo de tomate natural como el de otras frutas, solo exprimidas y sin añadir azúcar, son una alternativa considerablemente más rápida y saludable que un refresco comercial. Sin embargo, recuerda que sí tienen calorías (más o menos en dependencia del tipo de fruta), y que, como en un vaso hay más de una parte de fruta, de todos modos te andas metiendo en el cuerpo más calorías de las que crees. Los refrescos azucarados y con gas son otro tradicional que aumenta su consumo en verano. La mayoría de ellos tienen un alto contenido en azúcares con lo que su ingesta también debe moderarse. Los refrescos light, que sustituyen estos azúcares por otros edulcorantes reducen claramente el aporte calórico con lo que son una aceptable elección si te chifla disfrutar de esta clase de bebidas. Según un estudio llevado a cabo en Carolina del Norte por el «Centro Nacional de Salud Medioambiental», consumir más de dos porciones del día a día de refrescos de cola, duplican las opciones de desarrollar una patología renal crónica. El elevado contenido de ácido fosfórico en estas bebidas, aumenta el riesgo de sufrir daños renales y formación de cálculos, afectando del mismo modo en las ediciones light.

Y a el interrogante de si la cerveza con limón engorda, sentimos decir que es el doble de calórica que la variante hecha con gaseosa. La idea es endulzar el amargor de la cerveza, pero no hay que olvidar que el refresco con el que se mezcla transporta bastante azúcar, por lo que al final es más calórica que una cerveza. La experta de Slow Life House apuesta por estas infusiones de frutas, pues no aportan casi calorías y su sabor ayuda a eliminar la ansiedad por comer cosas dulces. Y además tienen un plus, ya que nos hidratan y no tienen teína. Por su parte, Marta Vallejo apunta que tenemos que optar siempre y en todo momento por no añadir azúcar y que ahora que viene el calor, es una increíble opción tomarlas frías. La nutricionista de Opción Médica ofrece 2 opciones, una infusión de frutos colorados con canela, y una de menta y limón. Marta Vallejo recomienda, para los más cafeteros, elegir esta opción, siempre y en todo momento apostando por el café solo.

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Esta es una propuesta para todos aquellos amantes del gintonic que quieren moderar el consumo de alcohol este verano y cuidar, no únicamente su figura sino más bien asimismo, su salud. Recordemos que el alcohol es tóxico y lo mejor que podemos llevar a cabo es evitarlo. La tónica, por su lado, si bien no lo parezca por su sabor amargo aporta exactamente la misma proporción de azúcar refinado que una lata de bebida de cola. Por este motivo te propongo engañar a tu cabeza con esta bebida.

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Esta bebida efectuada a partir de té fermentado está, no hay duda, de tendencia. Ahora, además, tenemos la posibilidad de hallarla de múltiples sabores y con muy bajo aporte de azúcar, conservando todos sus beneficios y con escasas calorías. En estos días de verano, la kombucha puede transformarse en un óptimo sustitutivo de los refrescos, que incluso se puede encontrar endulzada con stevia y mezclada con otros elementos como lavanda, manzana, pepino y menta. Como has visto, la cerveza es muy calórica y asimismo el vino (entre 174 y 185 calorías por copa en dependencia de la pluralidad que elijas). Aparte de optar por cerveza sin alcohol, el único truco para rebajar su aporte calórico un poco (pero –no te engañes– no totalmente) es entremezclarlos con gaseosa. Debemos escapar de los refrescos todo lo que nos resulte posible, en tanto que poseen unos escenarios de azúcar bastante altos.

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Eso sí, hay que tomarlo con moderación, sin excedernos en la cantidad. Ya hemos dado la bienvenida al verano, la estación más calurosa del año donde las bebidas refrescantes se convierten en nuestras mejores aliadas para mantenernos hidratadas. Pero, además, hemos amado catalogar una sucesión de opciones que, aparte de cumplir con esa función, te ayudan a mantener la báscula bajo control, ya que te aportan escasas calorías y se convierten en buenas aliadas si estás tratando perder peso. Muchas de ellas tienen como grandes protagonistas a las frutas, y aprovechan sus múltiples beneficios. Preparar agua infusionada es sencillo y el resultado es exquisito y nada calórico, además de saludable. Sólo hay que añadir al agua las frutas que deseamos y dejarlas infusionar durante un par de horas.

“Es cierto que, pese a las calorías de los frutos secos, también aportan proteínas, ácidos grasos omega 3, vitaminas y minerales. Resulta conveniente no abusar, si no tenemos ganas engordar”, resalta Sumalla.

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• Y recuerda, tomar mucha agua no influye en la retención de líquidos.
• Siempre y en todo momento se ha dicho que el ron es la bebida alcohólica que más engorda por su contenido elevado en azúcares.

Aprovecho estos consejos para desearos a todos un feliz verano y justas vacaciones. Agua, arándanos cortados a rodajas, medio limón con piel y hojas menta. Agua, fresas partidas por la mitad, medio kiwi, medio limón, hojas de hierbabuena. Para preparar la leche de avena sólo hay que echar seis medidas de cuchara de avena y un litro de agua en una licuadora, pasarlo bien y colarlo. Si su sabor resulta un tanto amargo se puede añadir un poco de stevia o una cucharada chica de miel.

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