Alrededor de todos lo que practicamos algún deporte, está el mito de si debemos consumir un batido de proteínas tras cada entrenamiento, o bien si es verdaderamente eficiente, o bien si por lo opuesto, tiramos el dinero pues no sirve para nada.
En este artículo vamos a tratar sobre este tema y serás quien decida que tomar y cuando, tras un adiestramiento.
Todos los que consumen un batido tras un adiestramiento, lo hacen por el hecho de meditar que hay una ventana anabólica, que lo que hace es permitir al cuerpo que aproveche de una manera más inmejorable toda el alimento que ingerimos de una manera más eficiente tras cada adiestramiento.
Es verdad que “esta ventana” si existe, mas debes saber que dura bastante tiempo cerca de veinticuatro o cuarenta y ocho horas aprox. Con esto deseo decir, que no es preciso ir deprisa a tomarnos el batido de proteínas, pues probablemente de forma natural, en la siguientes veinticuatro o bien aun cuarenta y ocho horas, aportemos al cuerpo lo indispensable y con comestibles, o sea, la proteína precisa.
Lo mismo pasa con el tema de los carbohidratos, puedes aguardar a la perfección a cubrir estas necesidades de hidratos de carbono hasta la próxima comida que vayas a efectuar, no pasa nada por el hecho de que tardes dos horas en tomar carbohidratos, a no ser, que tengas en psique efectuar en las próximas horas otro género de adiestramiento. Ahí si que está aconsejado tomarte los carbohidratos, para la reposición energética de tu organismo. Y de este modo tengas un perfecto desempeño en el adiestramiento final.
Con esto dejamos claro, que nuestro cuerpo es capaz de restituir todo cuanto sea preciso en las próximas veinticuatro horas de haber efectuado un adiestramiento de forma “natural” esto es, con los comestibles ingeridos en las comidas. Mas es tu resolución final la que cuenta si precisas verdaderamente una ayuda extra con batidos de proteínas o bien batidos de hidratos.
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