dormir la siesta engorda
Los estudios científicos apuntan que las personas que duermen más de 7 horas tienen la posibilidad de quemar más calorías. De hecho, se ha calculado que la reducción de las probabilidades de sufrir obesidad pueden ser de hasta el 36 %. La mayor parte de los expertos concluyeron que hay una relación directa entre reposar las horas debidas y la salud. Lo recomendable es que tomes el hábito de dormir las horas que necesitas. No en vano, debes respetarte y comprender dónde están los problemas para reposar.
De hecho, en el momento en que nos levantamos, pesamos menos pues es durante la noche cuando se queman más calorías, con lo que efectivamente, dormir adelgaza. No tomes alimentos pesados para cenar; aparte de perjudicar a tu organismo de la manera que hemos hablado anteriormente, no lograrás un buen reposo por culpa de una mala digestión. Para eludir guardar esos “kilogramos de sobra” lo ideal es realizar las pautas de una vida saludable, anteriormente descrita. Pues la clave para no engordar está en la distingue entre la cantidad de calorías conseguidas a través de los alimentos que ingerimos y las que gastamos en todo el día. Claro está que, cuando el aporte energético es superior al consumo que hacemos, el exceso se transforma en grasa que acaba por acumularse y, por consiguiente, engordamos. Si bien no dormir lo suficiente por la noche nos hace engordar con la siesta no ocurre lo mismo.
Como Al Reposar, El Lado Importa
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Comer y después irse a dormir la siesta engorda #NOLOHAGOMÁS.
— Florencia Carabajal (@Florcaarabajal) January 11, 2012
Ese estado de modorra que una parte de nuestra energía está siendo utilizada por nuestro organismo para hacer la digestión. Este proceso es igual para todo el planeta, ¿quién no daría lo que fuera por tirarse la siesta siempre? No obstante, seguramente has oído que es malo reposar con el estómago lleno, aquí te mencionamos por qué. Desde hace unos años se conoce que esas personas que duermen poco o no tienen un sueño “reparador” sufren un incremento de peso. La gente con hipertensión deben llevar cuidado con la siesta. La tensión disminuye con el reposo pero incrementa tras él, conque mejor supervisarla.
¿cuántos Minutos Debe Perdurar La Siesta?
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Por supuesto, todo es dependiente de la nutrición que cada uno de ellos lleve y de sus hábitos de vida saludable. De nada sirve dormir muchas horas si un individuo no transporta una nutrición sana ni unos buenos hábitos de vida. En este momento, estudiosos de la Universidad de Chicago han establecido el vínculo entre un sueño deficiente y la alimentación “no saludable”. Otra consecuencia de dormir la siesta son los inconvenientes de acidez, ya que la posición hace que los jugos gástricos suban hasta la boca, cosa muy desapacible que hay que eludir dentro de lo posible. En general, la sensación de hambre se acostumbra disparar en el momento en que llevamos una vida desordenada de horarios y de comidas. Por tal razón, los últimos estudios en esta materia afirman que reposar NO engorda.
Por otra parte, existe quien consideraba que dormir de más podía ser perjudicial. En cualquier caso, hemos de destacar los próximos puntos que se derivan de estudios científicos. La carencia de sueño como resultado del presente estilo de vida es otro de los motivos por los cuales tenemos la posibilidad de alargar a veces nuestro paso por los reinos de Morfeo. “Si son personas que trabajan y duermen pocas horas, 6 o 5, los últimos días de la semana se acostumbran a levantar más tarde, durmiendo 8 o 9 horas. Eso es pues están reponiendo la carencia de sueño que tuvieron en los días laborables”. “Tenemos un pequeño porcentaje de la población que son dormidores largos” y que por tanto necesitan más horas de sueño que la media.
En el momento en que duermes poco tiempo debes inquietarte por varios fundamentos que debes tomar en cuenta. Primeramente, considera que no vas a estar igualmente concentrado que en otras condiciones. El segundo problema es que tendrás un desajuste hormonal que te puede generar numerosos inconvenientes. No en balde, los desequilibrios en el sueño influyen en tu metabolismo y eso puede ser problemático. 2 son las hormonas que regulan el apetito del metabolismo, la leptina y la grelina. En el momento en que hay un desajuste, esto provoca más ganas de comer y el coherente problema.
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Ciertos investigadores aseguran que ese tiempo de relajación asiste para retener las grasas. Por contra, otros afirman que puedes hasta adelgazar.
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