¿Cardio en ayunas para abrasar grasas?

Segurísimo, que en miles y miles de ocasiones habéis oído charlar de este tema, es más, te lo recomiendan prácticamente todos los expertos de este planeta del deporte, mas ahora nos preguntamos, ¿es verdaderamente eficiente? , ¿es el procedimiento más ideal para lograr abrasar grasa?

Después de muchos años de estudios y consideración en este tema, se ha llegado a la conclusión de que si hacemos un adiestramiento de cardio y en ayunas, presenta beneficios en la quema de grasas, eso sí, deberíamos de hacer un adiestramiento que supere los noventa minutos más o menos y acompañado de una intensidad del cincuenta por ciento . Entonces lo que esto a afirmado es la enorme pregunta que nos hemos hecho en miles y miles de ocasiones.

Ahora nos podemos hacer otra pregunta, ¿esto es de esta forma con todo el planeta? O bien, ¿existe salvedades o bien condiciones singulares? Acá es donde entra el problema de la cuestión:

«si eres una persona con apenas forma física, o bien que adiestras de muy algunas veces, olvídate, no te valerá de nada utilizar este procedimiento para la quema de grasa.»

También hay que remarcar otra cuestión bastante esencial. Si lo que haremos es adiestrar con una intensidad muy elevada, nuestro cuerpo lo que hará es compensar los sustratos energéticos, en otras palabras, compensa la quema de grasa con la quema de de HC. Pongamos un ejemplo:

Realizamos un adiestramiento a una altísima intensidad, y lo hacemos en ayunas con la idea de abrasar la mayor grasa posible. Puesto que nuestro cuerpo actuará de forma que, en el instante de la realización del ejercicio, va a quemar HC . mas tras el adiestramiento, lo que va a empezar es a la quema de grasa. Y de este modo así, va a quemar los dos sustratos energéticos.

En el siguiente artículo vamos a hablar de los inconvenientes de efectuar cardio en ayunas.