En este articulo vamos a dar unos consejos para perder barriga de una manera rápida y sin hacernos ningún tipo de daño en nuestro querido cuerpo.
Empezaremos con los siguientes consejos:
1. Evitar estar estreñidos, el estreñimiento provoca que se nos hinche la barriga. La principal de esta causa es por la falta fibras, líquidos y por tener poca actividad física.
2. No comer demasiado rápido, comer de una manera muy rápida, sin masticar bien, puede provocarnos hinchazón ya que al no masticar bien la comida puede que traguemos un poco de aire.
3. Cuidado con lo que bebemos. No tendríamos que abusar de las bebidas que tienen gas, las bebidas con gas (incluso las light) pueden hacer que el gas se quede dentro de nuestra barriga. Es recomendable que al menos bebamos un mínimo de 2 Litros de agua al día
4. No tomar muchos alimentos con azúcar, hay mucha gente que se le hincha la barriga por que toman demasiadas cosas con azúcar, seria bueno que dejáramos de tomar tantas.
5. Tomar bebidas que reduzcan la hinchazón, estas bebidas son, el zumo de piña, infusión de pimienta, el jengibre y yogures que contienen las bacterias buenas que son “Probioticos”.
6. Realizar ejercicios para perder barriga, estos ejercicios son los abdominales, es recomendable hacer tres series de 10 veces cada día si estamos empezando a hacerlos.
7. Hacer todas las comidas diarias y que tengan pocas grasas, no comer demasiado por las noches, seria preferible dormirnos con algo de hambre ya que el cuerpo al dormir sigue consumiendo energía y si no la encuentra en los alimentos, empezaría a quemar de las grasas.
