¿Cuáles son los inconvenientes de hacer cardio en ayunas?

En el artículo precedente, vimos como ciertamente, el cardio o bien un adiestramiento en ayunas, nos ayuda a la quema de grasa, eso sí, deberemos de cumplir ciertos factores a fin de que esto sea posible, mas si los reunimos todos, vamos a poder lograrlo y hacerlo cuando deseemos.

En este artículo, vamos a ver la otra cara de la moneda, ¿que le puede pasar a nuestro cuerpo si hacemos cardio en ayunas?

Lo mismo que existen estudios que aseveran que el cardio en ayunas torna posible la quema de grasas, existen estudios que se hacen cargo de investigar la otra cara del tema, y acá es donde se ha probado ciertos “problemas” de quienes practican esta técnica.

El primer inconveniente que puedes sentir y que probablemente no te guste, es la pérdida de músculo irremediable. El estudio ha probado con 2 casos esto:

Dos personas con exactamente la misma condición física, mas una hace el adiestramiento en ayunas y la otra persona, ya antes de efectuar su adiestramiento, se alimenta, de forma que le aporta al cuerpo diferentes glucógenos. ¿ Cuál ha sido el resultado? Que la persona que ha efectuado el adiestramiento en ayunas, su cuerpo se ha visto perjudicado en la pérdida de músculo, en la otra persona, su cuerpo no ha perdido ni un pellizco de músculo. De ahí que es bastante esencial que ya antes de efectuar deporte en ayunas, te propongas como es tu objetivo. Abrasar grasa de forma natural y con el tiempo , o bien por lo opuesto, en ayunas hacer tu deporte preferido y abrasar grasa más veloz mas eso sí, a un coste bastante alto como es la pérdida de músculo.

Y el segundo gran inconveniente de hacer cardio en ayunas, es la intensidad. Lo mismo que ya antes, con 2 sujetos diferentes , se probó que el que hacía deporte en ayunas la intensidad era demasiado baja, en contraste al que sí que aportó al cuerpo nutrientes ya antes del adiestramiento. Que su intensidad fue bastante más grande que el primero.