Es una pregunta que nos hacemos todos, cuando llevamos una vida atareada, al puro estilo de “mamá o bien papá en apuros” y es cierto, que si no logramos reposar bien, semeja que no somos personas. De nada sirve que nos tomemos vasos y vasos de café bien cargados para poder tener un día completo, si verdaderamente, cuando precisamos reposar, no podemos hacerlo o bien sencillamente, cuando llega la hora de dormirnos, no podemos conciliar el sueño.
Debemos de saber, como parte esencial de este artículo, que el pilar más esencial que tiene nuestro organismo es el descanso, pues si nos metemos caña a lo largo de un día completo y de noche no descansamos, nuestros músculos de todo el cuerpo, son inútiles de sentirse activos para el día después. Vamos a tener la psique sin despejar, cargada y sobre todo podemos conllevar inconvenientes con cefaleas, dolores de espaldas y considerablemente más enfermedades.
A el interrogante de este artículo de, ¿Cuántas horas debemos dormir para estar descansados?, podemos contestar de una forma un tanto global, puesto que cada persona es un planeta y cada persona efectúa actividades diferentes a lo largo del día. Por ejemplo,
- no es exactamente lo mismo una persona que se levanta para trabajar a las seis de la mañana, y está todo el día haciendo actividades rutinarias que le impide tan si desee reposar tras el alimento y únicamente puede reposar de noche.
- A otra persona que por poner un ejemplo, se levante después, y sus actividades al día, le dejen reposar algo al mediodia o bien por la tarde.
En esos 2 casos, no puede haber una regla de cuantas horas debes dormir para reposar, puesto que no estará igualmente cansados la primera persona que la segunda.
Mi recomendación es que sigas al patrón de tu cuerpo y vayas al ritmo que el te marque, si son las diez de la noche, y precisas dormir puesto que aprovecha y vete a dormir, si bien estés en cama y tardes una hora en procesar el sueño, mas cuando menos descansas para el próximo día que se te aproxima.
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