¿Cuántos días reposar del adiestramiento por semana ?

Es una pregunta que vamos a haber escuchado infinitas veces en el gimnasio, o bien que aun mismo la vamos a haber hecho en nuestro ambiente, y en muchas ocasiones hay gente que hasta se contraría entre ella y que cada uno piensa de forma diferente con respecto al reposo anatómico.

Segurísimo que cuando vamos al gym, vemos un día y otro y otro a exactamente la misma persona efectuando exactamente los mismos adiestramientos día tras día de la semana y de esta forma todas y cada una de las semanas sin reposar, o, está el otro género de atletas, que hasta lesionados vemos que van al gimnasio, sin importarle la gravedad de la lesión o bien lo que puede acarrear tener una. Puesto que esto es un gravísimo error que nos va a acompañar todos y cada uno de los días que vayamos al gym, puesto que hay que quedar claro, que nunca más es significado de mejor.

Aquí os vamos a hablar de cuantos días debemos reposar por semana en dependencia de las necesidades de cada uno de ellos.

Si adiestramos seis días a la semana sin tan si desee, un mínimo de reposo entre ellos, vamos a llegar al objetivo absolutamente contrario del que deseamos, y eso no es todo, quien se verá verdaderamente perjudicado no es otro que nuestro cuerpo, y padecerá de forma notable un sobreentrenamiento,que va a dar sitio a un cansancio incesante, a la desmotivación, a la fatiga muscular o bien lo que es peor, dejamos de ver progresión en nuestro organismo.

Muchos creeréis que los atletas de élite trabajan cuando menos los seis días de la semana y por qué razón no podéis hacer lo mismo. Puesto que dejando claro que no nos debemos cotejar con ellos, y que NO somos atletas de élite, pongamos los pies en la tierra y centrémoslo en lo que es esencial para nosotros.

Lo más conveniente para nosotros, sería un adiestramiento de ente tres y cuatro días por semanacon una jornada de reposo absoluto entre estos o bien dos días de reposo o bien reposo absoluto.