A veces se puede sentir un tanto agobiado, viendo que hace todo cuanto está en su mano para perder esos kilogramos de más que no deseas, mas no comprendes por qué razón todavía prosiguen ahí.
Buscando consejos y todo género de trucos para lograrlo, mas has de saber que en todo este procedimiento tienen una enorme repercusión las hormonas.
Las hormonas juegan un papel esencial en el perder peso. Su cuerpo tiene muchos desequilibrios hormonales diferentes y puede favorecer el empezar a guardar más grasa, lo que le impide lograr su peso ideal.
Debido al modo de vida agobiante que llevamos y los regímenes de choque que a veces empezamos. Es común tener hormonas fuera de control.
Para más información sobre esto y ser capaz de supervisar su cuerpo, es esencial saber cuales son las hormonas que inhiben la pérdida de grasa.
INSULINA
El desequilibrio de insulina puede ser una de las primordiales razones por las que tienen este inconveniente de peso. La insulina es la hormona que le afirma a su cuerpo la manera de guardar la grasa si están fuera de control, y la energía guardada en forma de grasa.
¿De qué manera se resuelve:
Evite los hidratos de carbono simples como el pan, la pasta, las patatas blancas, o bien cualquier cosa con azúcar o bien fructosa demasiado refinada.
Aumenta tu proteína de calidad.
EL ESTRÓGENO
Si tiene un exceso de estrógeno puede conducir al incremento de peso y la acumulación de grasa y la celulitis.
¿De qué manera se resuelve:
Evite los comestibles y bebidas en plástico, lo que puede acrecentar los niveles de estrógeno.
Eludir o bien limitar el consumo de productos de soja
Recortar el alcohol, puesto que puede afectar a la capacidad del hígado para metabolizar el estrógeno.
Acrecentar la ingesta de fibra de veinticinco a treinta gramos al día.
LA LEPTINA
Es la hormona responsable de decirle a su cuerpo en qué momento parar de comer. Si tiene niveles bajos de estas hormonas que generan un apetito insaciable, si come demasiado y su cuerpo va a guardar más grasa.
¿De qué manera se resuelve:
Asegúrese de dormir bien
Coma despacio y con cuidado
Mastica los alimentos
EL CORTISOL
Es la hormona del agobio que genera su cuerpo cuando se siente conminado. Conforme los niveles de agobio rutinarias que afectan, lo que aumenta los niveles de cortisol más que su cuerpo puede manejar. El cortisol destroza el músculo y, por su parte se ralentiza el metabolismo.
¿De qué manera se resuelve:
Introduzca habitos para aliviar su rutina diaria, como el yoga, la meditación y el control de la respiración.
Más horas del sueño
De un camino por sitios naturales
Efectúa una dieta balanceada y saludable
Escuche música relajante
Si tras todo considera que tiene hormonas desmandadas y en consecuencia inútil de bajar de peso, lo mejor es preguntar a un médico.
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