diez razones para tomar más agua

No hay nada menos calorífico y más seguro para tomar que el agua. Esto incluye todo género de agua, incluyendo agua de grifo limpia, agua embotellada, mineral, agua sellada o bien agua con gas. Esencialmente, esto incluye todo el agua en cualquier sitio sin calorías. En ocasiones el agua puede contener cosas como sodio, azúcar o bien aun cafeína! Asegúrese de que no compra esto y contarlo como agua – no es solo agua. Ciertos géneros de agua que recientemente han sido ovacionados de manera comercial incluyen las 3 de estas substancias y ciertas personas, habiendo olvidado leer la etiqueta, aún consideran que están tomando agua limpia.

Aquí existen algunas razones para tomar agua con más frecuencia.

1. El agua es literalmente lo que te sostiene vivo. No puede haber vida sin agua – no solo la vida tal y como la conocemos, sino más bien la vida en lo más mínimo. Nuestros cuerpos son más de 70 por ciento de agua y siempre y en toda circunstancia debemos poner más en ella por el hecho de que perdemos una cierta cantidad solo por existir. Perdemos este agua por medio de excrementos, orina, sudoración, respiración y prácticamente todo lo demás que hacemos. Debemos sostener bien hidratado continuamente – deshidratación resultados en fatiga, dolor en las articulaciones, cefaleas y una multitud de otras enfermedades. La regla de 3 dicta que se puede subsistir 3 semanas sin comida, 3 días sin agua y 3 minutos sin aire.

2. El agua ayuda contra la acidez de estómago. Desde el punto de vista médico, la acidez es literalmente la ausencia de agua en la parte superior de su tracto gastrointestinal. Cuando tiene acidez de estómago, su cuerpo le dice que tiene sed. En general, cuando lo tiene, toma antiácidos o bien algún otro género de pastilla, mas esto no cura su deshidratación, en vez de su cuerpo prosigue padeciendo, sencillamente no se sienten los efectos que mucho. Si prosigue tomando pastillas cuando tiene acidez, puede crear ciertos problemas médicos esenciales para , como inflamación del estómago y duodeno, ulceración, hernias hiatales o bien aun cánceres gastrointestinales, que incluyen el cáncer de páncreas y el hígado.

Aquí existen algunas razones para tomar agua con más frecuencia.

2. El agua ayuda contra la acidez de estómago. Desde el punto de vista médico, la acidez es literalmente la ausencia de agua en la parte superior de su tracto gastrointestinal. Cuando tiene acidez de estómago, su cuerpo le dice que tiene sed. Generalmente, cuando lo tiene, toma antiácidos o bien algún otro género de pastilla, mas esto no cura su deshidratación, en vez de su cuerpo prosigue padeciendo, sencillamente no se sienten los efectos que mucho. Si prosigue tomando pastillas cuando tiene acidez, puede crear ciertos problemas médicos esenciales para , como inflamación del estómago y duodeno, ulceración, hernias hiatales o bien aun cánceres gastrointestinales, que incluyen el cáncer de páncreas y el hígado.

3. El agua te pone en marcha. En el momento en que te despiertas, tomas café a fin de que tu psique comience por el día, ¿cierto?? Bueno, el agua hace lo mismo para su cuerpo. Toma la presión de su boca seca y se distribuye por su cuerpo, haciéndote tenuemente sentirse mejor. No obstante, no te engañes con otras bebidas – café y refrescos no va a tener exactamente el mismo efecto. Son bebidas que se comercializan para ser refrescante, mas poseen cafeína que empujar más agua de su cuerpo a través del proceso de diuresis.

4. El agua ayuda a sostener el peso anatómico. Aumenta su metabolismo y le ayuda a sostener su hambre bajo control reduciendo su apetito. Cuando no toma suficiente, sus riñones no pueden marchar tan bien, y la carga de trabajo se trasfiere al hígado en su sitio. El hígado entonces quema la grasa guardada en su interior para emplearla como energía. Esto quiere decir que si no está tomando suficiente agua, su cuerpo va a quemar menos grasa debido al papel del hígado en el trabajo de sus riñones.

5. El agua ayuda a deshacerse de las toxinas en su cuerpo, como otros desechos metabólicos. Su cuerpo es una cadena impresionantemente grande de reacciones químicas y todos tienen ciertos desechos como cetonas, ázoe o bien urea, en especial cuando come una dieta con un sinnúmero de proteínas. Si quiere poner más músculo en su cuerpo, nuevamente, precisa agua para asistir a sus riñones.

6. El Instituto Americano de Medicina Deportiva afirma que si su cuerpo tiene procesos normales de remplazo de fluidos, va a ser mejor hidratado lo que quiere decir que su desempeño va a ser impulsado hasta su mejor nivel, en especial si está adiestrando regularmente.Para cerciorarse de que puede degustar el agua que toma, el ACSM sugiere que toma el agua adobada. Esto quiere decir que podría tomar más de él y continuar hidratado. Una de estas bebidas es Gatorade Propel Fitness Agua que sub agua fuera con prácticamente exactamente los mismos efectos. Le va a ayudar a tomar un sinnúmero de agua al día que por su parte acrecentar su desempeño y prácticamente quitar el riesgo de deshidratación.

7. El agua reduce sus posibilidades de un ataque al corazón. Las personas que toman más de 5 vasos de agua al día tienen una caída de cuarenta y uno por ciento en la probabilidad de tener un ataque al corazón en comparación con aquellos que solo tienen menos de 2 vasos al día. No te emociones demasiado, no obstante, esto solo cuenta para el agua con lo que guarde su café, leche, alcohol, jugo o bien té. Posiblemente realmente le hacen más probable que conseguir un ataque al corazón.

8. En una investigación efectuado por Michaud y compañeros en un periodo de diez años y también incluyendo a más de cuarenta y ocho hombres, se concluyó que tener una alta rotación de líquidos reduce la probabilidad de cáncer de vejiga urinaria. El veinte por ciento de los chicos de este estudio tomó dos con cinco litros de agua al día y el veinte por ciento tomó uno con dos litros o bien menos, al tiempo que el otro sesenta por ciento estuvo en el medio. Los resultados probaron meridianamente que con cada doscientos cuarenta ml de agua extra al día, el peligro de cáncer de vejiga reduce en un siete por ciento .

9. Cuando no toma suficiente agua, sus células aún deben lograrlo de alguna parte. Hacen esto tirando el agua dentro de ellos del torrente sanguíneo. Cuando esto sucede, su corazón es de forma automática más enclenque por el hecho de que su sangre pierde su liquidez y se compacta con el tiempo, lo que quiere decir que su cuerpo va a dar prioridad y sacar el agua de las áreas que no son completamente vitales para el funcionamiento de su cuerpo. Debido a esto, puede ser desecado aun ya antes de conseguir la sensación de deshidratación, lo que quiere decir que sus riñones va a tener un enorme éxito. Los riñones tienen un papel en la purificación de su sangre y la obtención de toxinas fuera de su cuerpo y no va a ser capaz de hacer su trabajo si no les dan suficiente agua para trabajar.

10. Su cuerpo precisa agua más que cualquier otra cosa. Hasta el setenta y cinco por ciento de su cuerpo es agua y es completamente vital en la función de sus órganos. Regula los órganos y la temperatura del cuerpo, descompone los sólidos y mueve todos y cada uno de los nutrientes en torno a su cuerpo. Si se sostiene hidratado, asimismo reduce el peligro de dolores crónicos como la artritis reumatoide, las jaquecas, la colitis y el dolor lumbar, mas asimismo ayuda con la presión arterial y el colesterol.

Si quiere saber si su ingesta de agua es conveniente, es suficiente con mirar el tono de su orina. En condiciones perfectas, la orina debe tener un color amarillo claro. Si es más obscuro que eso, tome más agua. Tome siempre y cuando tenga sed y asegúrese de conseguir al menos 8 vasos al día. Cuando está más caliente afuera o bien hace ejercicios físicamente exigentes, aun podría precisar diez o bien más vasos. Solo percibir a su cuerpo y su digestión, la circulación sanguínea, control de temperatura y el aspecto de su piel va a mejorar. El agua es con mucho la cosa más esencial que precisa consumir, mas absolutamente nadie ha manejado concretar precisamente cuánto precisamos, con lo que sostenga su producto en 8 tazas o bien más.

Las bebidas como el café, el té y los refrescos han de ser mantenidos en alerta pues ciertos de sus efectos pueden contrariar el efecto que el agua tiene en su cuerpo. Esto quiere decir que el azúcar y la cafeína reducirán los efectos de hidratación, haciendo que necesite más agua para poder continuar marchando. Si no está suficientemente hidratado, tarde que temprano desarrollará enfermedades y amenazas para la salud que podrían haberse eludido de manera fácil sencillamente tomando agua más regular. Al procurar sustituir sus líquidos anatómicos, siempre y en toda circunstancia vaya por agua en vez de cualquier otra cosa. En verdad, si has leído todo este artículo por acá, seguramente tengas sed. ¡Toma un tanto de agua!