se puede andar con un esguince de tobillo
Me tiró del tobillo, logró los típicos movimientos circulares, me aplicó ultrasonidos y esas gaitas. La realidad, salí con el tobillo algo más suave, más ligero, pero como les digo más tarde me seguía doliendo. No retorné al fisio pero tuve presente sus consejos para no dejar el pie como una planta y ofrecerle algo de movilidad de forma progresiva. No soy de deportes que requieren bastante acompañamiento, con lo que en mi caso valió más un buen reposo conjuntado con algo de movilidad progresiva.
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Un Esguince: Tipos O Grados
Todo esto se multiplica cuando encima ya llevamos 2-3 torceduras en exactamente el mismo tobillo. Hola Antonia, de casualidad en este preciso momento estoy igual que , este domingo corriendo se me volvió a plegar el tobillo . Hay una regla básica en el momento en que intentamos “coche-curarnos”, es la regla del NO DOLOR. Hagas lo que hagas, si duele, es un aviso de que algo va mal. Lo que puede leer en este artículo son recomendaciones, pero cada individuo es un mundo y precisa un tratamiento concreto. Lo que me preocupa es que mi tobillo sigue hinchado. Yo te invito a que poseas cuidado y no realices acciones que te den dolor, y evaluar unos días con el método RICE al menos, es decir, Reposo, Hielo Compresión y Elevación. Siento no poder ayudarte más, pero la mejor recomendación es que alguien te revise nuevamente el tobillo.
Por lo que leí de tu respuesta después de haber vivido enyesada por 1 mes ya no sentiste ninguna molestía, pero te lo pregunto combinando tus 2 experiencias. La realidad he tenido varios esguinces en ambos tobillos a lo largo de mi actividad deportiva, pero no tuve unas buenas recuperaciones y me toco dejar de hacer deporte por un tiempo devido a estas afecciones y al estudio. Hay médicos y fisioterapeutas que prefieren quitar el yeso lo antes posible, otros que creen que es más acertado poseerlo más tiempo. Sí te invito a sostener el pie en prominente para reducir el hinchazón y morado. Asimismo es bueno hacer ejercicios isométricos de la zona y musculatura de alrededor , siempre sin mal. Hola Sebastia, para procurar eludir la inflamación debe ponerse hielo cada cierto tiempo (que no sea en contacto directo y un máximo de 15 minutos 3 ocasiones al día).
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, por sí solos, son causantes de cerca del 15% de todas las lesiones asociadas con la práctica de deportes. Salvo las situaciones en que sea necesario pasar por quirófano, un esguince se cura con movimiento y carga. Jamás hay que inmovilizarlo, y cuanto antes te coloques a tratarlo, mucho mejor. Como podéis ver, muchas de estas técnicas comparten los efectos; es por ello que si vas al fisio no es muy probable que te las aplique todas, sino que actuará en base a su experiencia y su criterio, su habilidad y los recursos de que disponga. Yo por poner un ejemplo, que trabajo más de manera manual, emplearía el drenaje linfático, el masaje y las movilizaciones, y terminaría la sesión con el hielo. EFEsalud entra en el quirófano y pregunta al cirujano traumatólogo a lo largo de una intervención de tobillo con artroscopia. Por esto, se sugiere usar el calzado adecuado que sujete bien el tobillo y sostenga la estabilidad, así como evitar la fatiga muscular y el sobreesfuerzo.
Es importante guardar reposo y continuar las indicaciones del médico en todo instante para volver como estaba de este tipo de lesión. En este tipo de esguinces, se recomienda eludir la actividad física de 1 a 2 semanas. Según la gravedad de la torcedura de tobillo, tenemos la posibilidad de catalogar el esguince de tobillo en tres niveles diferentes, el I, el II y el III. En dependencia del nivel de la torcedura de tobillo, los síntomas van a poder variar en intensidad. en realidad no me molesta ni me duele mucho el tobillo, no obstante ando con muletas por que me han dicho que aun no apoye el pie malo con mucha fuerza.
Hola, lo ideal en estas situaciones es siempre acudir a un fisioterapeuta, que va a poder orientarte e indicarte. Lo recomendado es que se aplique un vendaje compresivo, frio para calmar la zona y mantener el pie alto mientras se aplica el frío o se descansa, moderar los sacrificios pero sostener movilidad y actividad (carga óptima).
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Se puede ser tan torpe, de llevar un esguince mal curado en un tobillo, y levantarte por la mañana y no poder andar con el otro tobillo….!
— TheMartUnzu (@TheMartUnzu) August 13, 2011
Además de esto, es importante retirar la venda a la hora de reposar y no apretarla demasiado. Inestabilidad o contrariedad para ponerse parado de forma erecta.
