Para muchos es una alegría que se terminara el verano y con esto comenzar nuevamente nuestras rutinas de trabajo y con esto, proseguir cuidando nuestro cuerpo. Ahora que es Septiembre, vemos si con las vacaciones del verano, las tapas, el puesto en la playa, o bien sencillamente el salir con los amigos a cenar, nos ha perjudicado con la báscula y nuestro peso.
Si es un sí definitivo, es el mejor instante para proponerte comenzar una dieta y lograr nuevamente los objetivos que decidamos para nuestra salud y sentirnos bien consigo.
En este artículo, veremos cuales son los fallos que no debemos cometer cuando decidimos hacer dieta o bien hacer deporte para adelgazar.
- El peso anatómico no es igual al tanto por ciento en grasa
Lo primero que todos siempre y en toda circunstancia hacemos, es subirnos a la báscula y desde ahí, nos mentalizamos en perder peso o bien no, eso está bien hasta un cierto punto, puesto que más importante si cabe todavía, es conocer nuestro porcentaje de grasa anatómico.
Tenemos que tener bastante claro que cada humano es diferente, si bien pesemos y midamos de igual forma, probablemente, la necesidad de bajar de peso sea diferente en todos y cada individuo. Veamos esta gráfica para aclararnos un tanto.
- No debemos escoger entre dietas o bien el practicar deporte
Si lo que deseamos verdaderamente es adelgazar y lograr un cuerpo increíble, debemos continuar unas pautas muy específicas como comer sano y practicar ejercicio, si por lo opuesto dejamos a un lado alguna de esas 2 cosas, jamás lograremos nuestro objetivo. Puedes estar muy delgado/a y sin en cambio, tener todo el cuerpo fláccido (ERROR). O bien por contra, solo hacer deporte, y después comer todo cuanto nos apetezca, entonces jamás lograremos bajar el peso conveniente (ERROR). Combina las 2 cosas y vas a llegar a tus metas.
- Nunca tengas la sensación de fallecer de hambre
Esto es un inconveniente que tiene bastantes personas, puesto que estar a dieta, no desea decir que debas tener la sensación de fallecer de apetito. Si te pasa eso, vas a caer en un fallo común y es, no llegar a tus calorías cada día mínimas y tu cuerpo está sufriendo.
Piensa que el camino es largo, mas no imposible, y evita, los regímenes milagro.
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