Falsos mitos sobre los regímenes que entorpecen el perder peso

Si tu deseo es perder los kilogramos de más y solo sabes oír consejos y consejos sin saber si son totalmente verdaderamente algunos, en el presente artículo te vamos a instruir cuales son los falsos mitos que siempre y en toda circunstancia nos rondan por la cabeza y que entorpecen el perder peso.

Mito 1: no vas a deber entremezclar hidratos y proteínas en una misma comida

Esto es una falsa creencia de que si mezclamos en las comidas los hidratos y las proteínas engordaremos más. Si por poner un ejemplo consumes pasta y proteínas en una misma comida, te traerá más beneficios que perjuicio si lo que deseamos es perder peso. Por el hecho de que por poner un ejemplo una carne o bien una clara, reducirá el índice glucémico de la pasta que deseamos comer.

Mito 2: tienen menos calorías las torradas y el pan integral que el pan blanco

Debes de tener clarísimo que no siempre y en toda circunstancia los cereales integrales tienen menos calorías que los que son refinados, si bien sí que es conveniente comer pan integral por el aporte superior que te da de fibra con respecto al pan blanco.

Mito 3: si entreno más, puedo comer más

Otro gran fallo. El hecho de que adiestres más no te da el permiso de darte “atracones” con el alimento. Debes rememorar, de que si haces un adiestramiento duro, no hay nada mejor que respondas con comida sana y con una aporte justo al organismo, nada de excesos.

Mito 4: Indispensable en una dieta comer todo ligth

Cuando te pones a dieta la primera cosa que piensas es en llenar todo el frigorífico de comidas tipo Ligth. Mas esto es un fallo muy frecuente. Puesto que no todos y cada uno de los comestibles tienen una diferencia calorífica excesiva con respecto a cuando es tratado de “normal”. Asimismo se ha probado que cuando tenemos comestibles ligth, tendemos a comer considerablemente más pensando que no engordamos, mas esto es todo falso.