La historia no contada sobre Como Deshinchar La Barriga que debes leer

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Eso sí, nunca debemos soprepasar la dosis recomendada (2-3 tazas cada día) y, siempre que resulte posible, “es preferible que sea natural y no torrefacto. Y si es café verde mejor porque es considerablemente más antioxidante”, así como enseña la doctora Rosso, que sugiere no exceder esa dosis y limitarla sólo a una taza al día y también, aun, pasarse a las infusiones. Sí, el plátano es uno de esos alimentos de los que tienes que potenciar su consumo para mantener en forma el abdomen . Respecto a los que deberías eludir se encuentran los edulcorantes como sorbitol y manitol, los alimentos refinados y las bebidas carbonatadas. Estos son ciertos trucos que puedes aplicar en tu vida día tras día para deshinchar la barriga.

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“Los alimentos ricos en sal, azúcares y grasas saturadas nos hacen retener líquidos, dificultan la digestión y terminan hinchándonos. Pero asimismo lo hacen alimentos saludables y rápidos como las manzanas, y ciertas verduras y legumbres”, afirman la dietista Montse Feliu. La nutrición sugerida para el vientre hinchado consistirá en una dieta saludable, con alimentos rápidos y naturales, sin modelos industriales. Sobre el consumo de grasas, se recomienda consumir únicamente grasas saludables , dimsminuir el consumo de aceites, y eludir las grasas sobresaturadas . Podríamos dilatar la explicación considerablemente más –el proceso digestivo no es precisamente algo fácil de sintetizar–, pero vamos a procurar llevarlo a cabo simple con la ayuda de Vanessa Delli, fundadora del espacio de confort DelliCare. Y sucede que, así como nos enseña Delli, la distensión abdominal se genera, entre otros fundamentos, por alimentos que consumimos que se fermentan en demasía pues el proceso de digestión no se ha producido correctamente. Una de las causas que causa esa mala digestión es el hecho de que el estómago no genere suficientes jugos gástricos (proceso que, además de esto, acostumbran a ralentizarse conforme envejecemos).

Además de esto, el sodio ayuda a subir los niveles de presión, por lo que se aconseja achicar el consumo de sal. Las comidas que tienen muchas especias como la pimienta, la nuez moscada… o condimentos como el vinagre, pueden liberar ácidos en el estómago que lo irriten.

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Además de esto, la menta tiene propiedades que mejoran el flujo de la bilis, y con esto contribuye a digerir mejor las grasas. Como precaución debes evitar tomarlo si tienes problemas de coagulación, gastritis o úlcera gástrica. Comenzar una dieta de eliminación puede guiarte a identificar qué alimento/s está causando que tu vientre se hinche. Entre las personas que padecen de modificaciones gastrointestinales es común que tengan distensión abdominal. Algunos pacientes se quejan de molestias y mal, pudiendo enseñar cólicos. Los síntomas dependerán de lo que esté ocasionando la distensión del vientre. Comer bastante puede ocasionar que el estómago esté hinchado y duro.

La acción eupéptica de ciertas plantas aumenta la producción de los jugos gástricos y mejora la digestión. A este grupo forman parte el orégano, la canela, el hinojo, la menta, el jengibre, el laurel o la salvia, todos libres como infusión o especias. Como vimos, la fruta fresca también es un gran aliado, en tanto que tiene una buena cantidad de agua y fibra.

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Excepto aquellas personas que sufren intolerancia a la lactosa, el consumo de leches fermentadas y yogures con probióticos también favorece el tránsito intestinal, reduciendo el peligro de estreñimiento y flatulencias. “Los germinados de alfalfas y las lentejas son geniales para tu organismo, puesto que poseen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Estos alimentos, además de esto, tienen la enorme particularidad de poderse añadir a las ensaladas o a las sopas que prepares en casa”, agregan desde el portal médico Mejor con Salud. Déjanos tus datos para asegurarte la promoción del mes antes de que termine. La primera cosa que te haremos será un diagnóstico gratis, sin deber para conocer tus necesidades y objetivos. Déjanos tus datos y te llamaremos para darte una cita o informarte de la promoción del láser si tienes alguna duda. Guardar mi nombre, correo y web en este navegador para la próxima vez que comente.

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