La verdad prohibida sobre Beneficios De La Castaña Revelada por un experto

beneficios de la castaña

Se considera un alimento que alimenta, reconforma y da la energía precisa al organismo para superar estados de decaimiento o cansancio. Aportan muchas vitaminas del complejo B, y minerales fundamentales como el potasio y el hierro, que, en dosis primordiales, asisten a progresar el rendimiento cerebral y físico de niños, mayores y personas superiores. Los deportistas tienen la posibilidad de favorecerse las características de estos frutos para conseguir un más grande desempeño durante la práctica del ejercicio y para contribuir al buen desempeño del sistema neuromuscular. Se las considera, además, como un óptimo aliado contra la anemia.

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Características Nutricionales De Las Castañas

Si las guardas en la nevera te tienen la posibilidad de aguantar hasta 1 mes y hasta 6 meses si se congelan con la corteza. Si las vas a congelar, debes hacerlas un corte a fin de que cuando las vayas a asar no exploten y de esta forma no tendrás que esperar a descongelarlas para asarlas. Si están ya peladas y cocidas las puedes conservar en el frigorífico a lo largo de 3 o 4 días y asimismo se pueden congelar y almacenar en un recipiente hermético durante 9 meses. A la hora de comprar castañas las logramos hallar frescas, asadas, peladas, en botes, envasadas y congeladas. También nos aportan elevadas proporciones de vitaminas B1, B3, B6 y ácido fólico.Su elevado contenido en fibra contribuye a solucionar los problemas de estreñimiento. Aunque asimismo podemos llevar a cabo platos salados con castañas así como una salsa para carnes, un arroz al horno, un salteado o un cocido gallego diferente.

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Por otra parte, pueden ofrecer un mínimo de vitaminas del complejo B, vitamina C y Y también al organismo tal como compuestos fenólicos con características antioxidantes como han comprobado científicos de Turquía. La castaña pilonga o castaña desecada es un producto natural con una conservación larguísima.

SOSTENIBILIDAD Pensamos que todas las personas meritan la oportunidad de verse y sentirse bien, al unísono que respetan el mundo. Para evitarlo, es recomendable cocinarlas con anís, hinojo, cúrcuma o jenjibre fresco y evitar acompañarlas de agua. , en tanto que contiene calcio y fósforo, siendo estos minerales importantes para sostener o acrecentar la densidad ósea.

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Por todos sus buenos nutrientes y propiedades, integrar castañas a la dieta y más aun en esta temporada en que encuentran su mejor temporada de consumo puede enriquecer nuestra nutrición en beneficio del organismo. Galicia es la cuna de las castañas pilongas, el procedimiento de antaño consistía en cosechar las castañas y dejarlas secar por 7 a 10 días. Entonces, las castañas se ponían sobre las brasas a fin de que se cocinaran con el calor y el humo. Esto se hacía con el propósito de que la piel de la castaña se pudiera extraer más fácilmente.

Es la situacion de su contenido en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, una combinación muy fuerte y saludable que resulta un aliado fundamental para recir los niveles de triglicéridos y colesterol HDL en sangre. Además, como cualquier otro alimento de origen vegetal, las propias castañas tampoco contienen colesterol. Vamos a entender el valor sobre nutrición de estos frutos secos y las características y beneficios del consumo de castañas. Están en los bosques, en las tiendas de alimentación y en las calles, donde en multitud de esquinas llenas de humo blanco, los quioscos de castañas asadas nos atraen con su aroma. Los antioxidantes que poseen las castañas, también aportan grandes beneficios a nuestro cuerpo. Gracias a las vitaminas antioxidantes como las vitaminas A, C y E, este alimento contribuye a resguardar el cuerpo del daño celular provocado por los radicales libres, con lo que ayudan a arreglar, regenerar e humectar la piel. El planeta de la cosmética utiliza muy de manera frecuente el extracto de castaña en varios modelos como champús o cremas por su potente acción regeneradora y hidratante.

A pesar de que la castaña es el fruto seco con menor valor calórico, es comparable con el trigo por sus distintas utilidades. Se considera aun como un sustituto del trigo, característica eminentemente esencial para la red social celíaca.

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