correr por la playa
Finalmente, puedes finalizar el entreno corriendo por la arena suelta a lo largo de solo unos minutos. Si es la primera vez que corres por la arena, aumenta el tiempo poco a poco.
He sacrificado el Huesca – Osasuna para salir a correr por la playa. No me escondo. pic.twitter.com/XlJlzRWZns
— Alberto Edjogo-Owono (@albertoowono) March 20, 2021
Siendo un terreno blando y al que no nos encontramos acostumbrados, podría ser que nuestro tendón de Aquiles, tobillo y gemelos puedan padecer. Lo suyo sería poco a poco aumentar \’la dosis\’ de entreno en arena, para que de golpe no sobrecarguemos ningún músculo. Otro beneficio es que, al localizarte en la playa, vas a poder aprovechar para remojarte o ofrecerte un chapuzón siempre que lo veas preciso o que poseas calor, cosa que en el momento en que corres por asfalto o montaña no vas a poder. Si harás un entreno corto o que tu familia se halle en la playa, llevate agua de sobra para lograr rehidratarte tras el entreno. Como vas a saber, la arena es un terreno de menor encontronazo, más blando que el asfalto al que tu cuerpo estará más habituado. Correr por la arena tiene beneficios e inconvenientes, todo es dependiente de cómo lo hagas y la continuidad. Si lo haces con cabeza y lo incorporas en tu rutina a lo largo de estos días que frecuentes más la playa, puede ser una forma de progresar y de prevenir lesiones.
¿de Qué Se Quejan Tus Zapatillas De Running?
Por lo que es aconsejable que hagas la mitad de tu entrenamiento en una dirección y la otra parte en la dirección contraria. No olvides tampoco calentar y estirar antes y después.
Lea mas sobre software mantenimiento aqui.
correr por la playa
No nos gusta pues nos saca de la calle y el tiempo que dedicamos a las sentadillas es tiempo que no ofrecemos a correr, que es lo que va con nosotros. ¿Hay alguna forma de hacer ejercicio sin aburrirnos? No procures ir a ritmos desmesurados pues no rendimos igual que en el asfalto. Es más costoso desplazarse por estas zonas y podrías fatigarte si te exiges demasiado. Igual que puede ser un punto a favor, también lo puede ser en contra si estamos alguna región excesivamente laxa.
Y nada no alargare el se adelante del puente q aironou como se llame se fue corriendo y me dejó lo admito q llevaba un chorro de miedo pero me hice la q no pq pichula q no tiene miedo pero por dentro iba de: pic.twitter.com/Ajbpe6XYIc
— Dalí (@Adannie05) March 24, 2021
Pero también es cierto que, ocasionalmente, es conveniente cambiar de dirección para evitar crear un desequilibrio en la alineación del cuerpo que se produce al correr sobre la pendiente del agua. Y para rematar el asunto, y ahora metidos en faena, tampoco esta demás que poseas presente esta serie de consejos básicos.
Nuestros pies se hunden más y deben volver a subir. Es por esto que algún rodaje también tiene una pequeña dosis de entrenamiento de calidad o fuerza. Robustecerá tus tobillos e inclusive gemelos y cuádriceps. El terreno que pisas es mucho más blando que alguno al que estés acostumbrado. Esto, a ritmos bajos y controlados que eviten los hoyos o zonas irregulares, te puede ser beneficioso ya que el impacto en el cuerpo es mucho menor. Los beneficios existen, pero, como todo, hazlo con moderación. Si no lo conviertes en una rutina frecuente, vas a poder aprovechar las cosas buenas y evitar las que te perjudiquen.
Lea mas sobre mejormaquinaria.com aqui.
La arena es un excelente terreno para una parte de nuestro cuerpo, pero puede ser una pequeña trampa para otra sección. Otro aspecto esencial relacionado con el lote es el relativo a la inclinación del mismo. Al correr en sentido perpendicular a la caída del lote estamos provocando un efecto balanza. Es como si lleváramos un alza en un pie o tal y como si tuviésemos una extremidad más corta que otra.
Lea mas sobre software-mantenimiento aqui.
