tortitas de avena con huevo entero
2.- En una plancha ponemos un poco de masa y le ofrecemos la vuelta en el momento en que comiencen a salir burbujas.
Tortitas De Avena Con Yogur Heleno Y Plátano
Yo añadí además de esto unas semillas de chía a la masa para un extra nutricional. En el momento en que esté caliente echamos una cucharada sopera y rebosante a la sartén. Lo extendemos con la ayuda de la propia cuchara, tapamos y dejamos cocinar unos minutos. Observaremos que nuestra tortita de avena medra sutilmente. Lamina dos plátanos y sirve estas exquisitas tortitas con plátano laminado y algo de sirope de arce o con unos frutos rojos al gusto y algo de mermelada casera de fresa que habrás aligerado con unas gotas de agua. Cuando la sartén esté ardiente, ponla a fuego medio.
- Los celíacos deberán substituir la harina de avena por harina de avena sin gluten.
- Ve agregando masa en la sartén según lo “gorditas” que quieras las tortitas y da un giro en par de minutos aproximadamente para hacer el otro lado.
- Espera unos cuantos minutos y empieza a preparar las tortitas según el tamaño que las desees.
Aceitar una sartén antiadherente pequeña con unas gotas de aceite y calentarla al fuego. Hay variedad de rellenos, mezclas y posibilidades. Aquí te damos 5 ideas de probables rellenos que le puedes poner a tu tortita de avena para continuar la línea y mantener una dieta saludable. 2.- Engrasar una sartén o crepera con unos cuantos pulsaciones de aerosol de aceite o colorear con una fina capa de aceite con la ayuda de una brocha de cocina. Pedacitos de chocolate en el momento en que está en la sartén para que se derritan un tanto. En una sartén antiadherente con solamente aceite ir añadiendo la mezcla poco a poco, depende del tamaño deseado.
tortitas de avena con huevo entero
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Utiliza leche, puede ser entera/desnatada y con/sin lactosa. Sirve con un chorrito de sirope de agave por arriba y fruta. Para finalizar, se emplata todo con la mermelada y los arándanos y ahora tendremos listo nuestro exquisito desayuno. Una vez batido, se agrega la levadura y la sal y se mezcla todo bien. Servimosal instante con unas rodajas de plátano y miel por encima. Una vez frías también se tienen la posibilidad de tomar, y es mejor no calentarlas en el microondas para que no se pongan ‘correosas’. Vamos agregando la leche de a poco y batiendo al unísono.
Entre los más habituales están las fresas, frambuesas, miel o algún otra fruta. La avena es un cereal que contribuye a sentirte saciado, por lo que tomar avena en el desayuno te evitará caer en la tentación de comer a media mañana. En la presentación, puedes acompañarlo con mermeladas o frutas, lo que prefieras.
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— Eva M. Benítez (@sonrisamagica33) February 12, 2020
Además de esto, también es un desayuno perfecto para aquellas personas que quieren adelgazar sin dietas ni comidas desganadas. Ya sabéis que hay que ofrecerle gasolina al cuerpo también para que gaste más. Las dietas hipocalóricas no suelen servir de bastante, salvo para pasar hambre y perder la motivación. Recortar rodajas de cambur o plátano y esparcirlos por la tapa. Tomar una cuchara sopera y poner algo de la mezcla resultante sobre la plancha precalentada. Es muy importante poner énfasis que este es un platillo que admite muchas ediciones a lo largo de la preparación, debido a que se le puede añadir otros ingredientes.
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