El Pilates es una forma de adiestramiento físico basado en las especialidades de traumatología, gimnasia y yoga uniendo la fuerza muscular con el control mental, el equilibrio, la relación y en control de la respiración.
El procedimiento deportivo se centra en el desarrollo de los músculos anatómicos a fin de que exactamente los mismos le ofrezcan al cuerpo el equilibrio anatómico que precisa, y dar fuerza y estabilidad a la columna vertebral, con lo que esta práctica la efectúan bastantes personas como rehabilitación. Es una práctica deportiva muy popular en el planeta.
Este procedimiento ha dado sitio a una enorme pluralidad de estilos y aplicaciones, siempre y en todo momento se controla la concentración, la centralización, el alineamiento, la fluidez, la precisión. y sobre todo la respiración.
El Pilates requiere de una concentración intensa, quienes lo practican han de estar completamente enfocados en los movimientos que se efectúan, a fin de que exactamente los mismos sean conscientes y ordenados con la respiración, con el objetivo de crear un cuerpo armonioso por la parte interior y por fuera, ordenado, musculado y flexible.
Con esta práctica vamos a aprender las restricciones de nuestro cuerpo, lo que nos ayudase a ir alén de nuestra zona de confort. Esta actividad es muy técnica donde ejecutar de manera correcta los ejercicios es mucho más esencial que el número de reiteraciones o bien las series efectuadas.
En el Pilates tu centro de energía o bien de control viene dado por la parte inferior del leño, implicando la zona lumbar y la zona del abdomen. Todos y cada uno de los movimientos se comienzan y se mantienen de esta zona, que siempre y en todo momento está en movimiento a lo largo de la práctica. Su situación física y su función como origen motor coincidan con los del dantian, término usado en la china tradicional que se refiere a esta zona concreta en las artes marciales.
La respiración cumple un papel clave en el Pilates. Controlar la respiración nos ofrece beneficios increíbles para nuestro organismo, nos deja tener una mejor capacidad pulmonar, mejor circulación y con esto tenemos mayor flexibilidad y coordinación.
El Pilates es una técnica deportiva que fortalece y moldea nuestro cuerpo, mejorando nuestra apariencia, dándonos un aspecto más afinado, lo que nos favorece dándonos mayor flexibilidad, agilidad, habilidad y coordinación de movimientos. Exactamente el mismo favorece mucho a las personas con inconvenientes en la columna, aparte de servir como terapia corrige inconvenientes posturales. Siendo una actividad deportiva reduce el agobio, y los niveles de cortisol. El Pilates también nos hace ser considerablemente más flexibles, incrementando nuestra elasticidad.
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