correr con hernia discal
Entre cada una de las vértebras que forman nuestra columna hay unos discos de rigidez cartilaginosa formados por unos anillos fibrosos con un núcleo en el centro. Su función primordial es la de amortiguar repartiendo las fuerzas.
Dejé de correr por hernia discal lumbar con pinzamiento muy dolorosa. Prosigo echando mucho de menos correr, me agradaría volver hacerlo de a poco, no con la asiudidad de antes, ver si es llevadero. No tengo idea de qué zapatillas elegir ni si sería mejor proceder a un podólogo.
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Se desgastan de diferente modo, puesto que las tensiones a las que son sometidas son diferentes. Peso 84 kilogramos, mido 176cm, tengo lesión de espalda . Deseo empezar a correr para mantenerme, ritmo relajado, que tenga buena amortiguación la zapatilla. Mil gracias, lo cierto es que no tengo mucha iniciativa, y lo que más me preocupa es que me molesten las lumbares por la lesión.
Para Resumir Con Tu Hernia Discal
correr con hernia discal
Los músculos se detallan tirantes y con poca movilidad, contracturados, especialmente en posturas de extensión de la zona lumbar. Tumefacción y hormigueo que baja por la pierna, agravando en los movimientos de flexión, como el sentarse o toser.
Cuando remita el dolor, empieza a caminar, luego a nadar y finalmente montar en bicicleta. La movilidad de la espalda es muy limitada, singularmente la extensión.
Así que es requisito modificarlo cada cierto tiempo y intentar escoger las zapatillas que se acomoden al ejercicio. Hay personas que dentro de sus deportes favoritos está el running, con lo que lo piensan parte fundamental de su vida.
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Lo cierto es que correr con hernia discal es posible, aunque hay algunas cosas que se deben tener en cuenta. El running no es el deporte más adecuado para todos los que sufran problemas de espalda, más allá de que es verdad que no hay evidencias de que este deporte las cause. Además, es frecuente hallar pacientes con este tipo de inconvenientes que no han corrido de forma frecuente. Los abdominales han de ser isométricos, porque así se impide la flexión de la zona lumbar de la espalda. O sea importante, ya que esa flexión puede empeorar el dolor producido por la hernia discal lumbar. Lo más importante es poner en práctica los siguientes consejos en el momento de correr con una hernia discal en la espalda. Para comprender si tenemos la posibilidad de correr o no teniendo una hernia discal en nuestra espalda, debemos tener claro que cada caso es especial y también individual.
@JLSanchez78 no se, las imágenes no son claras, no debe ser Bale, con una hernia discal no se puede correr así… ja ja ja.
— Jose Luis Sanz (@_JoseLuisSanz_) March 6, 2014
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