Etiqueta: gluteos

Contenido Estiramiento Isquitibiales De 1 Pierna como estirar los gluteos «Puedes hacerlo apoyada en un peldaño o \’step\’ o de forma directa en el suelo,» aclara Lorena. «Flexiona una pierna y adelanta la otra, completamente estirada con el pie flexionado. Con el torso recto, échate hacia adelante. ¿Más intensidad al …

Contenido Estirar Los Rotadores Externos Estiramientos De La Fascia Plantar como estirar los gluteos Colócate parado, con las manos apoyadas en una pared y separado de ella alrededor de centímetros. Colócate de pie y sitúa las manos en un punto de acompañamiento horizontal. Túmbate boca arriba con los brazos en …

Contenido Estiramiento De Glúteos como estirar los gluteos Tumbado bocarriba, las rodillas abiertas hacia los lados con la planta de los pies juntas. Para estirar el músculo empujamos de la rodilla hacia la pared suavemente. Estirar la musculatura isquiotibial o parte posterior del muslo está muy correcto en corredores o …