Vitaminas: ¿Su consumo es tan esencial como afirman?

Cuando nos charlan de las vitaminas, siempre y en toda circunstancia nos preguntamos cuál es su función en nuestro organismo y verdaderamente para qué exactamente nos sirven. Puesto que la vitaminas son verdaderamente muy precisas para el buen funcionamiento de todo nuestro organismo, para el desarrollo normal de nuestro cuerpo, para el metabolismo y sobre todo para tener una buena salud.

Y ahora os vais a preguntar, ¿cuál es la labor de las vitaminas?. Las labores de todas y cada una de las vitaminas es metabolizar otros nutrientes para después darnos energía que nos hará mucha falta en nuestro organismo y comenzar de esta forma las reacciones en nuestro cuerpo.

¿Dónde podemos localizar las vitaminas?

Es una pregunta que engloba a muchas contestaciones mas te contaré de donde podemos conseguir las vitaminas nutarales, y exactamente en qué comestibles.

Las podemos localizar en frutas, en las verduras y en otros alimentos, mas por ciertas razones pueden faltar. El Departamente de Agricultura nos aconseja que nos tomemos un mínimo de suplementos vitamínicos para prevenir deficiencias a un corto y largo plazo.

Nos podemos localizar 2 géneros de vitaminas conforme con su solubilidad. Están por una parte las vitaminas solubles en grasa, que son la A, Y también, D y K que son las que podemos guardar en nuestro cuerpo que son las que poseen carbono, hidrógeno y oxígeno. Por otra parte tenemos las vitaminas que son solubles en agua que poseen ázoe, y en ocasiones de azufre, estas vitaminas son la C o bien ácido ascórbico y las vitaminas del conjunto B: tiamina o bien vitamina B1, riboflavina o bien vitamina B2, niacina o bien vitamina B3, ácido o bien vitamina B5 pantoténico, B6 piridoxina o bien vitamina, biotina o bien vitamina B7, ácido fólico / fólico B9 ácido o bien la vitamina B12 y la vitamina. Este género de vitaminas soluble en gua, no se pueden guardar en el cuerpo.

¿Cuáles son las múltiples funciones de las vitaminas?

Las vitaminas son las que dejan la absorción de los nutrientes y los absorben para transformarlos en hidratos de carbono y la grasa en energía. Asisten a metabolizar los nutrientes para después generar los anticuerpos para robustecer en nuestro organismo la inmunidad y la resistencia a enfermedades.

Tomándonos vitaminas, hacemos que nuestras células se refuerzen y robustezcan, los tejidos los unen, facilita la capacitación de huesos, asimismo las hormonas y el sistema inquieto se combinan con proteínas para generar enzimas, lo que es obvio que cada conjunto de vitaminas tiene como labor una función diferente en nuestro organismo.

Hay que remarcar que la deficiencias de proteínas en nuestro cuerpo, pueden dar sitio a múltiples inconvenientes de salud, es esencial incluir todas y cada una de las vitaminas en la dieta, de ahí que es principal que cuando proseguimos una dieta sea sana y sobre todo equilibrada.